Tổng hợp những cách giải say cà phê hiệu quả cực nhanh chỉ sau 10 phút
Cà phê là thức uống quen thuộc và được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên không phải ai cũng uống được, có những người uống nhiều sẽ bị say. Vậy phải làm thế nào khi bị say cà phê? Hãy cùng farawebsite.org tham khảo những thông tin dưới đây để say cà phê không còn là nỗi lo nữa nhé.
I. Triệu chứng cho thấy bạn đang say cà phê
Theo khuyến cáo, một người trưởng thành chỉ nên uống khoảng 400mg cafein mỗi ngày là tốt nhất. Vì nếu bạn nạp số lượng nhiều hơn sẽ khiến thận phải tăng sản xuất nội tiết tố dẫn đến tình trạng say cà phê.
Biểu hiện khi say cà phê thường là cảm thấy choáng váng, tiêu chảy, nôn nao, mất ngủ khát nước, mệt mỏi.. Thậm chí nếu bị say cà phê nặng hơn bạn sẽ cảm thấy cơ thể nóng lên, sốt, đau đầu, tức ngực, tim đập nhanh và không thể tập trung suy nghĩ 1 điều gì. Có người còn gặp 1 số triệu chứng nguy hiểm hơn như khó thở, nôn ói, lú lẫn, co giật…
Ngoài ra còn có 1 số bệnh lý dị ứng với caffeine dù ít khi gặp nhưng vẫn có thể xảy như: phát ban, sưng môi và lưỡi, ngứa ngáy, đau bụng, ói mửa.. Nếu cảm thấy cơ thể không ổn với các triệu chứng nặng được kể trên thì tốt nhất các bạn không nên chủ quan, nên đi khám ngay tránh ảnh hưởng đến tính mạng.
II. Tình trạng say cà phê kéo dài trong bao lâu?
Khi sử dụng cà phê với liều lượng quá cao trong thời gian dài bạn rất dễ bị mất ngủ, mệt mỏi, lo lắng, giảm khả năng suy luận.. Vì thế hãy điều chỉnh lượng cà phê sao cho phù hợp để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe.
Các biểu hiện say cà phê thường bắt đầu sau khi uống tầm 15 phút và nó có thể kéo dài tới 6-7 giờ đồng hồ. Với những người mang thai mà say cà phê có thể tăng tới 15 giờ. Nên điều này khá nguy hiểm.
III. Tổng hợp các cách giải say cà phê hiệu quả
Chữa say cà phê không quá khó, các bạn có thể áp dụng ngay 1 số phương pháp sau:
1. Uống thật nhiều nước lọc
Chất caffeine có trong cà phê ngấm vào máu rất nhanh nhưng lại dễ hòa tan với nước lọc và bài tiết qua nước tiểu. Nên cách nhanh nhất để giải say cà phê đó là uống thật nhiều nước lọc, tốt nhất là từ 0,5-1 lít nước trong vòng 10 phút đầu để cơ thể được thanh lọc nhanh chóng, bù lại lượng khoáng chất bị mất.
Bạn sẽ thấy triệu chứng say cà phê được giảm dần, không còn cảm giác mệt mỏi, uể oải, khó chịu nữa.
2. Uống nước chanh pha mật ong
Nước chanh và mật ong cũng có tác dụng chữa say cà phê rất tốt, vì thế nếu bạn bị say cà phê thì hãy pha ngay 1 cốc chanh với mật ong để uống. Có thể thêm 1 chút nước ấm để chanh và mật ong được hòa tan với nhau. Thức uống này có vị chua thanh mát, ngọt dịu rất dễ uống mà lại dễ làm.
3. Uống trà gừng ấm
Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể nên không chỉ được áp dụng giải rượu mà còn có thể giải say cà phê rất hiệu quả. Trà gừng làm giảm lượng caffeine trong cơ thể giúp bạn cảm thấy người ấm nóng hơn, toát mồ hôi, và thoải mái ngay sau khi uống. Chỉ sau khoảng 20 phút bạn sẽ thấy hiện tượng say cà phê giảm đi đáng kể.
4. Bổ sung tinh bột
Nếu bị say cà phê ở mức độ nhẹ thì bạn nên bổ sung tinh bột để nhanh chóng khắc phục tình trạng này. Có thể dùng 1 số loại thực phẩm như cơm, bánh mì, ngũ cốc, bánh quy.. Khi tinh bột vào cơ thể sẽ hút chất caffeine giúp bạn cảm thấy đỡ đau đầu, khó chịu.
5. Bổ sung kẽm và magie
Đây cũng là 1 cách chữa say cà phê rất hiệu quả. Những chất này có tác dụng làm ức chế sự tác động của caffein lên cơ thể, giảm bớt triệu chứng say cà phê. Các bạn có thể bổ sung kẽm và magie qua các nhóm thực phẩm như trái cây, ngũ cốc, bơ, chuối, các loại đậu, rau xanh..
6. Vận động nhẹ nhàng sau khi bị say cà phê
Khi uống quá nhiều cà phê, lượng cafein bị dư thừa khiến cho cơ thể bạn bị say, lúc này bạn nên đi bộ khoảng 15 phút để đào thải bớt lượng cafein ra ngoài. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể bạn đỡ mệt mỏi hơn, ngoài ra nên bổ sung thêm 1 số thực phẩm như tinh bột, rau củ quả và uống nhiều nước để không bị cồn cào khó chịu.
7. Uống nước cam ép
Cam ép cũng là 1 trong những cách chữa say cà phê hiệu quả vì trong cam có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, nhất là vitamin C giúp tăng đề kháng cho cơ thể có tác dụng giải cơn say như say bia, rượu, say cà phê.. Uống nước cam ép sẽ giúp làm giảm các triệu chứng buồn nôn, đau đầu..mà những người uống cà phê hay gặp.
8. Xông hơi bằng nước nóng
Khi bị say cà phê, các bạn có thể thực hiện xông hơi bằng nước nóng để giảm các triệu chứng khó chịu. Cách làm như sau: Các bạn đun 1 ấm nước sôi, bỏ vào vài lát xả, chanh, gừng rồi ngồi gần ấm nước sôi để hơi bốc hơi lên toàn thân. Ngồi cho đến khi nước nguội hẳn.
Hơi nước nóng có tác dụng lưu thông khí huyết, giảm căng thẳng, đau đầu và giúp đào thải lượng cafein ra khỏi cơ thể 1 cách nhanh chóng.
IV. Kết luận
Trên đây là những cách giải say cà phê hiệu quả nhất mà các bạn có thể áp dụng khi bị say cà phê. Để tham khảo thêm những thông tin hữu ích khác, các bạn có thể theo dõi trang web của chúng tôi.